zaujímavosti o spánku
Náš spánok je rozdelený do niekoľkých fáz, ktoré sa líšia jednak fyzickými prejavmi a jednak hĺbkou spánku. tieto fázy sa počas spánku striedajú a pravidelne opakujú.možno nevieš že v určitej fáze(REM fáza) spiaci človek za zatvorenými viečkami veľmi rýchlo pohybuje očnými zreničkami.
podľa dlhodobého výskumu sa preukázalo, že ľudia ktorí spali 7 hodín denne sa dožívali vyššieho veku ako ľudia ktorí spali dlhšie.keď spíme dlho, znamená to predĺženie REM fázy ktorá spôsobuje únavu a depresie.